CIRCUITO DELLA VALLE UMBRA

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CIRCUITO DELLA VALLE UMBRA

In primavera il modo migliore per riprendere l'allenamento e' pedalare per 2 o 3 in pianura. Nella nostra regione ci sono molte alternative per svolgere allenamenti su percorsi piatti. Ad esempio, nella Valle Umbra abbiamo un anello di circa 130 chilometri facile e suggestive in quanto attraversa i paesi piu' caratteristici della zona. Naturalmente ci sono diverse possibilita' di tagliare il percorso per ridurre i chilometri adattandolo alla propria preparazione fisica. Il circuito attraversa, in senso antiorario: Spello, Santa Maria degli Angeli, Petrignano, Torgiano, Bettona, Bevagna, Castel Ritaldi, Spoleto, Campello sul Clitunno, Trevi e Foligno. Se il vostro obiettivo non e' allenarvi ma godervi il paesaggio e' possibile suddividere il tracciato in piu' tappe concedendosi delle soste per visitare i paesi che piu' interessano. La sponda ovest della valle e' costellata da una moltitudine di vigneti e, percorrendo la Strada del Cantico e quella del Sagrantino, si ha la possibilita' di fermarsi nelle cantine per degustazioni e compere. La sponda est della valle e' la terra dell'olio extravergine di oliva e da Spoleto a Foligno ogni frantoio consente di assaggiare i propri prodotti e di acquistarli. Per rilassarsi al meglio e' consigliabile pedalare in agilita' (39/17) e, per i piu' allenati c'e' la possibilita' di fare anche velocita' tirando rapporti piu' lunghi. Lungo il percorso si incontrano, soprattutto nel weekend, molti ciclisti, di tutti i livelli, con i quali poter pedalare in compagnia.

"Domenica mattina"

"Questa mattina la sveglia e' suonata alle 7, guardano fuori il sole ha fatto capolino e l'aria ha iniziato a scaldarsi. E' Domenica e guardando fuori si vedono ancora le persone che per tutta la notte hanno lavorato per terminare i tappeti di fiori. In 10 minuti mi vesto, faccio colazione con latte e cereali e sono pronto per uscire. Questa e' una giornata da dedicare al recupero delle gambe, percio', tutta pianura! Parto da Spello e la prima tappa sara' Santa Maria degli Angeli. Le gambe girano agili sul 39/17 durante il riscaldamento e in un batter d'occhio sono sotto la Basilica di Santa Maria degli Angeli. Non posso entrare in quanto stanno celebrando la Messa e le mie scarpe farebbero troppo rumore, percio' desisto e prendo la strada per Assisi. La mia seconda tappa sara' Petrignano, quindi, dopo un breve tratto di salita, alla rotatoria giro a sinistra allungando il rapporto sul 53/19. Dopo una veloce discesa inizia un tratto di saliscendi molto divertente fino al ponte sul Chiascio. Giro a sinistra e poi a destra sulla strada che costeggia l'aeroporto edopo qualche minuto l'aria si satura di un forte odore di biscotti e l'asfalto diventa come il pave' della Parigi-Roubaix. Superato l'aeroporto dovrei girare a sinistra ma la testa mi farebbe proseguire drittoper Sant'Egidio dove tutto e' pronto per la sagra della torta al testo prevista per stasera. Alla fine la strada ha la meglio e senza nemmeno accorgermene sono gia' sulla Torgianese la famosa strada tutta dritta dove le auto sfrecciano come se fossero a Indianapolis. Ancora vivo arrivo a Torgiano. Alcuni individui se ne stanno davanti all'ingresso di una cantina sorseggiando un Torgiano rosso DOCG, mi guardano come se fossi un marziano e mi salutano alzando i calici. Faccio finta di niente e prendo la discesa sulla sinistra. Ancora un tratto di saliscendi poco impegnativi e, dietro una curva un contadino mi attraversa la strada rincorrendo un'oca, sono arrivato a Bettona. Ho percorso circa 50 chilometri e le gambe rispondono ancora bene. Da qui a Bevagna la strada e' facile e le dolci colline sulla destra sono percorse da infiniti filari d'uva. Mentre bevo un sorso d'acqua una comitiva mi fa un cenno, mi fermo, stanno cercando un maestro vetraio e gli dico che sono nel posto giusto, superato l'arco di Porta Cannara sulla sinistra, sono a Bevagna. Da qui decido di prendere la pista ciclabile visto che l'asfalto e' migliore e non ci sono macchine. Zigzagando tra un branco di nutrie, affiancato da un airone cinerino in volo, sento un odore di stalla che mi fa pensare che sia il momento di lasciare la pista per prendere la strada sulla destra che corre in mezzo ai campi costeggiando la grande porcilaia. Mi perdo in una rete di stradine di campagna finche arrivo sulla strada che collega cannaiola a Mercatello. Qui, un lungo rettilineo mi consente di raggiungere alte velocita', ho percorso circa 85 chilometri e sto raggiungendo il punto piu' a sud del circuito. Il lungo viale alberato termina a Spoleto e una soave musica classica mi accompagna fino all'uscita dalla citta'. prendo la Vecchia Flaminia e, passate le fonti del Clitunno, devo fermarmi. Un orda di antiquari e curiosi sta attraversando freneticamente la strada in cerca del miglior affare della giornata. Un vigile mi fa cenno di ripartire, riprendo la mia corsa. Decido cosÏ di fare un rifornimento chiedendo aiuto a un contadino che sta lavorando sotto ad un ulivo. Metto il pacchetto che mi porge nella tasca posteriore ma, dopo qualche minuto, mi accorgo che la maglietta si e' unta con la bruschetta che il gentile signore mi ha donato!!! La strada e' dritta e piatta e in un baleno giungo a Foligno sprintando con due cavalli cavalcati da due fantini in costume medievale. Sto tornando a Spello dove le strade sono ancora tappezzate di tappeti di fiori appena calpestati dal parroco e dai partecipanti alla processione del Corpus Domini. Stanco trascino le gambe a casa e mi concedo un idromassaggio rilassante.

DETTAGLI

(mappa): 

Partenza: Spello

Arrivo: Spello
Lunghezza: 125,1 Km
Climb: 881 m
Livello: Facile
Superficie stradale: asfalto
Biciclette suggerite: Strada, Ibride

QUANDO

le stagioni migliori per pedalare lungo questo percorso sono da primavera a inizio estate e da fine estate a inizio autunno, quando le temperature sono comprese tra i 15 e i 30 gradi, in piena estate le temperature superano i 30 gradi, perciò è consigliabile partire la mattina presto. Date un'occhiata alle previsioni del vento, anche se spesso soffia da nord-est, durante il giorno cambia direzione soffiando da sud ovest, e a in alcuni giorni può essere fastidioso.

ARRIVARE

in auto:

- da nord (Milano, Bologna, Verona, Venezia), prendere la A14 e uscire a Cesena Nord , prendere la E45 verso Roma, uscire a Collestrada e prendere SS75 fino a Spello (mappa).

- da sud prendere l'autostrada A1 ed uscire a Orte, prendere la E45 fino a Terni, poi la SS675 che diventa SS3 (Flaminia) fino a Foligno, deviare sulla SS75 e prendere l'uscita Spello (mappa). 

in treno: 

La stazione più vicina è quella di Spello, da Roma si impiega circa 1 ora e 50 minuti, da Firenze circa 2 ore, date un'occhiata agli orari.

in aereo: 

l' aeroporto più vicino è l'Aeroporto San Francesco d'Assisi che dista circa 40 km e collega l'Umbria a Londra, Milano e in estate a Barcellona e Bruxelles, altrimenti a circa 160 km si trova l'Aeroporto di Fiumicino collegato a Foligno in treno tramite le stazioni di Roma Termini e Roma Tiburtina.

DORMIRE

In Umbria, si possono trovare sia b&b economici (circa 60 euro per una camera doppia), sia hotel di lusso con centro benessere a prezzi competitivi.

MANGIARE

salumi, tartufi, farro e lenticchie rappresentano ciò che di tipico potete mangiare da queste parti. Un tipico menù inizia con un tagliere di salumi seguito da un ricco piatto di strangozzi (un tipo di pasta) al tartufo o una zuppa di farro e lenticchie e termina con la tipica grigliata di salsicce arrosto e costine di maiale.

EVENTI

- "Infiorate di Spello" - a Giugno - Spello. tappeti di fiori lungo le vie del borgo medievale per celebrare il Corpus Domini.

- "Calendimaggio" - a Maggio - Assisi. Sfilate, rappresentazioni teatrali e concerti in costume medievale.

- "Sagra dell'Oca" - a cavallo tra Luglio e Agosto 2014 - Bettona. Sagra dedicata ai piatti a base di Oca.

- "Mercato delle Gaite" - seconda metà di Giugno - Bevagna. Scene di vita medievale all'interno delle mura del paese.

- "Festival di Spoleto" - dall'ultima domenica di Giugno a metà Luglio - Spoleto. Festival estivo dedicato alla musica, all'opera, alla danza e al teatro.

- "Mercato dell'Antiquariato di Pissignano" - prima domenica del mese - Pissignano (Campello sul Clitunno). Mercato dell'anticuariato lungo la via principale del paese.

- "Ottobre Trevano" - per tutto il mese di Ottobre - Trevi. Sfilate, giochi e mercati nelle vie' piu' caratteristiche del paese.

- "Frantoi aperti" - sei settimane da Novembre a Dicembre - da Spoleto ad Assisi. I frantoi della zona aprono le porte per degustare l'olio nuovo.

- "Giostra della Quintana di Foligno" - prima metà di Giugno e prima metà di Settembre - Foligno. Sfilate in costume medievale, giochi, mercati e dieci taverne in ogni angolo del centro dove poter gustare i piatti tipici della zona.

- "I Primi d'Italia" - ultima settimana di settembre - Foligno. Il festival della pasta, delle zuppe e di tutti i tipi di primi piatti. Degustazioni, lezioni di cucina e spettacoli nelle taverne della citta'.

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